Stempeln

Aus Trampolinwiki

Der Aktive liegt auf dem Rücken. Die Beine und Arme sind gestreckt zur Decke. Der Trainer überprüft die "Festigkeit" dieser Position und demonstriert dem Aktiven, wie er/sie die Körperspannung durch die richtige Stellung der Arme und Beine halten kann. Nun positioniert sich der Trainer hinter oder neben den Beinen des Aktiven und greift diese unterhalb der Knöchel. Nun beginnt der Trainer durch Vorspannen des Tuches den Aktiven zu prellen. Nach einer kurzen Weile wird dann der Aktive in der Rückenposition über das gesammte Tuch "gestempelt". Wenn der Trainer den Aktiven hoch genug prellt, kann dieser, nach Anzählen, versuchen den Sprung in den Stand zu üben.

Diese Übung ist vielerorts auch unter der Bezeichnung "Staubsauger" bekannt.

Siehe auch Rückensprung